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更新时间：2025-06-14 20:13:52　浏览次数： 258

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热身操

活动开始前，幼儿园教育集幼教育集教师们随着音乐的节奏进行合理、有效地热身，为跳绳比赛做好准备工作。活动中李教练详细的讲解了热身操的要领，他强调要先树立对热身操的正确理解，再进行练习，动作过程要准确，节奏和控制是关键，循序渐进才能达到运动前热身的效果。运动量由小到大，结合扩胸、弯腰、踏步、伸展、跳跃等动作要领，活动现场，伴随着音乐，大家踏着节拍，在跳跃的音符中展现出激情与活力，凝聚和传递健康向上的正能量。

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“绳”采飞扬悦动健康

培训活动分为理论和练习两部分。在理论培训环节，李教练讲解了跳绳的基本知识以及如何开展幼儿跳绳活动，让教师们初步了解跳绳运动的教学流程、教学技巧、跳绳基本要领等。在实地教学示范环节，李教练通过分解动作，从力量、配合、耐力、技巧性等方面详细讲解了开合跳、滑雪跳、双摇跳、连锁跳等花式跳绳技巧。

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培训现场气氛热烈，老师们的学习热情十分高涨，跟着认真学习花样跳绳。只见教师们双臂挥动跳绳，双脚有节奏地轻点地面，敏捷利落，有的教师跳绳技巧娴熟，有的教师身姿轻盈，一根根飞舞的跳绳，连同老师们跃动的身影，为幼儿园增添了一道亮丽的风景。一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量；一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与活力。

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女子防身术安全自保护

为提高教师安全意识和自救自护能力，了解防身术的知识和技巧，李教练通过情景模拟、互动讨论、技能展示等多种形式开展培训。

李教练首先讲解了防身术的定义和防身意识的重要性，女子防身术是针对比自身更强大的攻击者而设计的防卫动作，它并不单纯依靠蛮力，而是需要灵活运用动作技能、防卫策略和决断力的防卫技能组合。通过学习防身术的技巧，能够更好地保护自己，并在危险情况下做出明智的反应。

培训中，李教练在实践中对教师们一一指导，运用踢、打、摔、拿、空击等武术技击方法，制服对方，防止他人暴力侵袭，保护自身安全，维护女生权益。、随后教师之间进行模拟实战，以提升自我防卫能力。老师们逐渐掌握了动作要领和方法，纷纷表示这次培训非常有实用性，帮助大家掌握了自我保护的技巧，提高了自我保护的能力，能够让自己的人身安全和财产安全免受侵害。

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